Jak vypadá koučink se mnou

Každý koučink je jiný, protože každý člověk i každá situace jsou jiné.
Přesto se klienti často ptají, co mohou od spolupráce očekávat a jak koučink vypadá v praxi.

Prostor a tempo

Tempo spolupráce se vždy přizpůsobuje tomu, kde se právě nacházíte.

Někdy je prostor jít přímo k věci a pracovat velmi konkrétně, jindy je důležité zpomalit a dát pozornost tomu, co se ve vás odehrává. Obojí má v koučinku své místo.

Spolupráce se neřídí jedním postupem ani univerzálním rámcem, ale tím, co je pro vás v danou chvíli skutečně potřebné.

Setkání v praxi

Setkání probíhají formou rozhovoru, který se přirozeně odvíjí od toho, s čím přicházíte.
Někdy je téma jasné hned, jindy se k němu postupně dostáváme – skrze popis situací, myšlenek, pocitů nebo vnitřního napětí.

V průběhu setkání pracujeme s tím, co je přítomné. Může to být konkrétní rodinná, partnerská, pracovní či situace, rozhodnutí, které vás čeká, nebo dlouhodobý pocit tlaku či vyčerpání.
Pomocí rozhovoru, struktury a vhodně zvolených koučovacích postupů si postupně ujasňujete, co je pro vás podstatné a kde je dobré změnit pohled nebo přístup. Co je pro vás funknční a co, jaký vzorec už ne.

Součástí práce je i pozornost k tomu, co vnímáte v těle – například napětí, únavu, zrychlení nebo naopak úlevu.
Tyto signály často pomáhají rozlišit, co je pro vás v dané chvíli správné, a co vás naopak dlouhodobě zatěžuje.

Setkání nejsou o hledání „správných odpovědí“, ale o postupném skládání souvislostí tak, aby vám další kroky dávaly smysl a byly skutečně vaše.

Na následujících řádcích si můžete pročíst konkrétní situace z praxe:

Když je toho „strašně moc“ a člověk je dlouhodobě přetížený

Klientka přichází s tím, že je dlouhodobě přetížená v práci. Popisuje množství úkolů, pocit zahlcení a to, že na ni všechno padá. Má dojem, že problémem je hlavně objem práce.

Na začátku si neuvědomuje, jak velkou roli v tom hraje její vlastní nastavení.

V koučinku se postupně rozkrývá vzorec přebírání zodpovědnosti za druhé, obtížného říkání „ne“ a stavění potřeb ostatních před sebe. Práce se pak zaměřuje na hledání hranic a změnu nastavení, které často sahá hlouběji než k aktuální pracovní situaci.

Když má člověk pocit, že problém je hlavně venku

Klient přichází s nespokojeností v práci. Mluví o tlaku, nárocích okolí a o tom, že se po něm chce pořád víc. Má pocit, že kdyby se změnily podmínky nebo lidé kolem, výrazně by se mu ulevilo.

Vnitřní napětí na začátku nevnímá – bere ho jako běžnou součást výkonu a fungování.

Postupně se v koučinku ukazuje, že vedle vnějších okolností hraje velkou roli i vnitřní nastavení: tlak na sebe, potřeba obstát a mít věci pod kontrolou. Práce pak směřuje k hledání jiného způsobu fungování bez neustálého vnitřního napětí.

Mezi setkáními

Mezi jednotlivými setkáními nejde o plnění úkolů ani o výkon.
Tempo i intenzitu práce mezi setkáními si vždy určujete vy sami.

Společně se můžeme domluvit na konkrétních krocích nebo oblastech, které má smysl mezi setkáními sledovat. Někdy nabídnu doporučení nebo podnět k vyzkoušení, jindy zůstává práce spíš v rovině pozorování a uvědomování.

Smyslem není „dělat víc“, ale dát prostor tomu, aby se nové pohledy a uvědomění mohly promítnout do každodenního života. Právě skrze zkoušení v praxi a drobné změny v běžných situacích se pak postupně dostáváme k cíli, který si společně nastavíme.

Úvodní konzultace slouží k tomu, abychom se společně podívali na to, s čím přicházíte, a zjistili, zda je koučink v této podobě pro vás vhodný.